こんにちは！
あんじゅです！
実は、私…
「超ズボラ」なんです！
いかに「楽」できるか
ばかり考えていたので
「ダイエットサプリ」
「圧着タイツ」
「1日1分筋トレだけで－10㎏」
そんな情報に右往左往してました。
だから、どんなに頑張っても
痩せなくて、ストレスで過食😨
それの繰り返しでした。
そんな私が
ダイエットを継続し
長期目線で考えられるように
なったのは…
これのおかげなんです！
そう…
「ながら運動」
初めは「どうせ痩せない」
そう思っていたけど
やっぱり何もしないよりいい
爆食ばかり、
家でアニメ見てゴロゴロ生活
してた私がちょっとを継続したら
だんだん体も意識も変わって
履けなかったデニムが
履けるようになった🥹
今回はそんな
「ながらダイエット」について
いつ、どのタイミングで
運動をしているのか紹介します✨
これであなたも
「○○」しないとから卒業です🎓
運動のタイミングリスト
私が運動するタイミングを
ご紹介します！
家の中編
〇朝起きる時、寝る前ベットの上で
〇歯磨き中に
〇ドライヤー中に
〇洗顔しながら
〇お風呂の湯船で
〇テレビをみながら
〇スマホを触りながら
〇バイト中
〇お腹に力入れて
〇姿勢意識して
〇もの拾う時はしゃがむ
〇休憩中にストレッチ
〇暇なときに軽くストレッチ
〇手をもむ
〇かかと上げ下げ
〇ツボ押し
日常生活その他
〇脚閉じて座る
〇階段を使う
〇トイレでスクワット
〇できるだけ歩く
〇よく噛んで食べるのも運動
〇無駄に動く
ここが一番重要！
見ての通り
何でもダイエットに繋げています😊
だから、毎日何かしらしてる！
という意識になって
「継続」が出来ています！
超ズボラでしょ🤣
私も理想を言うと
ジム行ったり
家で毎日30分筋トレして
朝は散歩してって
きれいな生活してみたい😅
だけど、私はそれを目指して
「がんばらないと」になっちゃって
ダイエット続かなかった。
逆のことしてみたら
びっくり！！
ダイエット続いたんです😊
ここで学んだことは
とにかく動くってこと！
何もしなかったら変わらない！
人と比べず
自分の変化を
大切にしていきましょう！
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追加してたら
痩せるチャンスを逃さない！！
次の投稿もお楽しみに💕
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
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