こんにちは！
あんじゅです！
ダイエット中に生理がきて
体重は増えるし
イライラして過食しちゃうし
生理痛は痛いし
もう最悪。
今までせっかく頑張ってきたのに…
自分を責めて
落ち込んでいませんか？
私は、落ち込んでいました。
もういいや。
どうせ私は意志が弱いですよ！
やけくそで過食しまくって
リバウンドまっしぐら。
毎月やってくるから
気づいたらどんどん肥えていき
過去最高体重更新🥲
そんな私も、今では
65㎏→58㎏をキープ中！
生理との向き合い方を
共有します！
今回は、原因編！
まずは、生理について
ちゃんと知ることが大事です！
早速内容に入っていきます！
生理とは？
生理とは、
子宮内膜が剥がれ落ち
出血する現象です。
平均して生理周期は28日
※個人差はあります
これは、自分の意志とは関係なく
引き起こす体の現象なのです！
ここ！！
めっちゃ重要です！
テストに出ますよ！(笑)
体が、妊娠しやすいように
脂肪や糖分、水分などの栄養を
蓄えようとするんです！
これはすべて、
「ホルモン」の影響なんです！
この「ホルモン」というのは
自分の意志に関係なく
体の機能として「無意識」に働きます。
みなさんは、赤ちゃんの頃から
身長よ伸びろ！と意識して
伸ばしてましたか？
違いますよね！
勝手に気づいたら
伸びてたはずです。
成長ホルモンが働くから
人が大きくなります！
生理もそれと一緒で、
自分の意志ではコントロールできません。
起こる現象
生理によって引き起こすのは…
〇生理痛
〇むくみ
〇イライラ
〇食欲の変化
生理痛は子宮の収縮が原因で
その他の減少はすべて
「ホルモン」バランスの崩れが原因です。
生理痛で動けなかったり
むくんで嫌になったり
イライラしてる自分にイライラしたり
食べ過ぎて落ち込んだり
全部「ホルモン」のせい！
なのに、自分を責めてたら
逃げ場無くなって
ストレスだけが溜まっていく。
だから、自分を責めなくていいです！
むしろ、慰めてあげてください！
生理中なのに、こんなに意識して
「偉すぎる」
「よくやってるよ！」
テストです！
みなさん！
覚えましたか？？
テストです！
「」に入る言葉は何でしょう？
生理の原因は
「○○○○」であり
自分の「○○」じゃどうにもできない！
答えが分からなかった人は
もう一度見返してみてね💕
次は、「対策編」
辛い生理痛はどうしたらいい？
食欲を止めたいんだけど？
次回！！
生理中のダイエットの方法を
共有します！
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吸収力アップ↑↑
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