こんにちは！
あんじゅです！
体型は服でカバーできても
顔はカバーできないですよね
成人式前に
ちょっとでも垢抜けたかったので
「顔痩せ」に力を入れました！
みんなから
「なんか痩せた？」「きれいになった？」
そう言われてうれしかったです！
今日は、その時に私がしていて
今も続けている
「顔痩せトレーニング」を
ご紹介します！
顔痩せいつする？
一番大切なことは
毎日継続することです！
私は、毎日
「ドライヤー中」と「スキンケア中」
と決めてから行いました！
あとは、隙間時間に
気づいたときにする感じです！
自分が継続できそうな時間を
見つけてやっていきましょう！
ドライヤー中
１：「い」「う」運動
大きく動かしていく
目も一緒に開いて閉じてと
全体を使ってする
２：「お」「う」運動
「お」の口の時は
鼻の下をしっかり伸ばして
大きく動かす
３：舌回し
限界が来るまで
大きくゆっくり回し続ける
４：ほっぺ吸い
吸った状態を5秒キープ
さらにここから、、、
10回さらに小刻みに吸う
５：ぶくぶくエアうがい
うがいをするように
ぶくぶくする。
ほっぺをいっぱいに膨らます！
次に続く！
今日はトレーニングを
ご紹介しました！
ホントにこれを
ドライヤ―しながら
毎日やってたんです！
「こんなんで変わるかよ」
と思うことでも、継続したら
目に見える変化になります！
「今日からちょっとだけ」
やっていましょう😊
次回は「スキンケア」編です！
お楽しみに💕
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