こんにちは！
今回は、○○についてです！
実は私、高校まで
部活ガチ勢だったんです！
どのくらいガチだったかというと
朝は2時間朝練
授業終わって夕練は
走りや筋トレなどトレーニング1時間
その後、2時間ほど練習
競技は「バドミントン」
土日もほぼ1日練習。
休みは週1日、平日。
めちゃめちゃ動いてますよね？！
なのにですよ！
「デブ」だったんです。
こんなに動いてるのに、
痩せたくて
「筋トレ」「ウォーキング」
など自主トレまでしてたのに…
大学になってから
部活辞めたら、当然
激太りしたわけです！
そうです！
今回の話のテーマは
「運動だけじゃ痩せません」
という話です！
私と同じ失敗したくないですよね？
私は、しないでほしいです！
SNSの情報鵜呑みにした
私の失敗談から学んでください😊
だって書いてあるじゃん！
SNSでダイエット情報
漁ってたら
■1日1分やるだけ！
■－10㎏した1分トレーニング
いや、書いてあるじゃん！
私やったよ？！
毎日毎日、筋トレもストレッチも
「でも変わんなかったじゃん」
それでいつも、
私がダメなんんだって
挫折、過食に走っていました。
そもそもの話
大学生になってようやく気付いた
そんな簡単に痩せない
ということに。
SNSや広告では
－10㎏がいかにも簡単に見える。
だから、そんなことも出来ない
「私」がダメなんだ。
という思考になっていた。
だけど違う。
大学で学んで気づいた、
「生活習慣が全て」だということ。
そこからです！
私は変わりました！！
振り返ったら、、、
めっちゃ食べてるやん！
動いたら食べる。
いや、消費より圧倒的に食べてた。
どんなに運動しても
それは痩せない。
当たり前のことなのに
見落としていた。
ウォーキングやランニングの
消費カロリー
バドミントンでの消費カロリー
食事記録をして知った。
全然消費しないじゃん！
菓子パン1個も食べれない。
チョコレート1個食べたら
終了。
そうです。
「運動」だけでは限界があります。
普段「運動」しない人が
ちょっと運動したら変わる。
じゃあ、私はどうかな？
今、どんな生活してるっけ？
○○だけじゃ痩せません
〇〇すればいいですか？
と質問を受けることがあるけど
これだけやれば痩せる
なんて
「簡単」な方法はありません。
しないよりいいことは
たくさんあります。
でも、私たちは「人間」です。
日々のストレスや環境の変化など
色々な要素が絡まってきます。
だから、ダイエットは「難しい」
分かってても「出来ない」ことが
多いからです。
そう思ったら、
自分が上手くいかないのに
「納得」しました！
みなさんも、一度自分と
向き合って振り返ってみてください！
思い当たる節はありませんか？
これで、私と同じ
勘違い野郎になることは
ありません😊
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
またお会いしましょう💗
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