こんにちは！
あんじゅです！
今回のタイトルを見て
「ギクッ」とした方
そっと手を挙げてください…
はい🙋♀️
私もです（笑）
中学生の時から
本格的に体型を気にしはじめ
「明日からダイエットがんばる」
これが口癖で
友達との会話もいつも変わらない
「ヤバイ、太った」
「足太すぎてヤバイ」
「でも、食べちゃうんだよね」
「マジで、ダイエット続かん」
この会話を、高校、大学
までずっとしてました。
「明日こそ」何度言っただろうか。
数えきれないです…
でも、今は
「明日からダイエットがんばる」
とは言わなくなり
「行動力爆上がり」して
1年で－7㎏に成功し
今でもキープし続けています。
今、「明日こそ」で止まってる方
正直に言います。
その状態では「痩せません」
今日は少し、辛口かもしれません。
でも、それくらい本気で重要です。
ここさえ変われば
ダイエットは継続できるし
痩せることができます！
時間は有限
私は10代を
痩せれず、着たい服着れず
写真に写りたくなくて
写真を撮らず思い出が残せなかった
人の目を気にして
声をかけられず、仲良くなれなかったなど
後悔がたくさんあります。
あなたには、私と同じ
後悔を繰り返してほしくないです。
だからこそ、今回は
厳しいこと言うかもしれません。
それでも、
本気で変わりたい人は
絶対に最後まで見てください！
実際痩せましたか？
「明日からダイエットがんばる」
何度も繰り返してきて
実際に痩せましたか？
おそらく、
痩せてないはずです。
痩せてたら、悩んでないですよね！
何を当たり前のことを聞いてんだ！
と思ったかもしれません。
でも、その当たり前を
繰り返してるんです！
ダイエットは「すでに」始まってます！
明日からなんてものは
ないんです！
今からは、
「もうダイエットしてる」
そう思うようにしてください！
ダイエットの概念
もうすでに、ダイエットしてる。
そのわけをお話します。
食べる、動く、寝る
全てダイエットに繋がっています。
エスカレーターやめて階段使う
→運動量アップ
これって痩せることに繋がる
10回しか噛んでない
→30回噛んで食べる
これも痩せることに繋がる
運動０
→スクワット10回
これって、今すぐにできますよね！
スクワット1回でもいいです！
今すぐにできます！
睡眠時間3時間→5時間
これもダイエットに繋がります！
痩せたい、疲れた、もういい
「寝よう」
それで睡眠時間伸びたら
痩せに繋がりますよね！
そう、皆さんダイエットしてるんです！
ハードルはあえて下げる
ハードル下げる＝さぼり
なんて思ってませんか？
それは違います。
これは「戦略」です✨
今までと同じことを
繰り返してたって
絶対に「変わらない」んです。
だったら、１％でも
違う選択・行動をしていったほうが
いいに決まってます。
そしたら、
「後退」＝リバウンド
を回避できるし
ちょっとずつでも
痩せます。
ずっと、
「明日から」で10年痩せないより
「もうすでに」で10年で5㎏痩せたほうが
良くないですか？
今すぐ動き出そう！
今から「明日から」は
言わないようにしましょう！
言っちゃったら、
その都度、言い直しましょう！
私は言い直しながら
ここまで来ました！
初めから完璧な人はいません！
自分の変化にだけ
目を向けていきましょう✨
最後まで読んでくださり
ありがとうございました💕
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