うわーん😭
ダイエットしたら胸が無くなった😱
みなさんは、こんな経験ありませんか？
私はあります。
痩せたけど、、、
あれ？胸なんか小さくなった？
ブラ余ってる気がするの
気のせいかな？
あれ結構ショックですよね！！
TWICEのモモとかめっちゃメリハリボディで
憧れてるからなおさら…
今回は
「ダイエット中の胸が無くなる理由と対策」
についてお話します！
胸の悩みに共感した人は
絶対に見たほうがいいです！
この先、
よぼよぼぺったんこの胸
になりたくないですよね？？？
では、早速内容に入っていきます！
それは無くなるよな！
これは、納得！！
それはなくなるに決まってる！
ちゃんと理由がありました！✨
胸はほとんどが…
脂肪でできている！
ダイエットをしていたら
脂肪を燃やしていきますよね？
なので、
胸の脂肪も燃えちゃう
ということです！
さらに、、、
運動をするときに
胸が揺れることも
大きく影響しています！
走ったり、ジャンプしたり
運動によっては胸が超揺れますよね。
そして、
最後はこれ
過度な食事制限が原因です！
胸にいきわたる栄養不足↓
体内の女性ホルモンをの生成減少↓
まとめると
★胸の構成→ほとんどが脂肪→ダイエットで脂肪燃焼→胸の脂肪も燃える
★運動中に揺れる
★食事制限→栄養不足→女性ホルモン減少
じゃあ、どうしたらいいんだ！！！
焦ってる方も
”安心してください”
原因を知ったら、
対策が出来ます！！
対策しないとやばいよ⁈
対策は大きく２つ！！
今回はダイエットでの
胸が減る問題に着目した
対策を紹介します！
★栄養バランスの取れた食事
ダイエットあるあるとして
「糖質制限」「脂質制限」を
しがちですよね？
しかし、それらも必要な
”栄養素”
摂り過ぎはよくないけど
摂らなさすぎると胸が無くなることに…
脂質は摂る意識がなくても
結構取ってる栄養素
※気になる方は、1日でもいいので
食事記録をしてみてください！
意識するのは
タンパク質と炭水化物
これらが十分に摂れてるか
意識してみましょう！
★スポーツブラ
揺れずらいものを
身に着けましょう！
普通のブラと比べると
機能性が全然違います！
運動中もこれで気にせず
思い切り運動できます！
まとめ
★栄養バランスの取れた食事
★スポーツブラで対策
後は対策を実践するのみ！
理想の自分のために
できることは1つでもやっていこう！
今の選択が、
10年後嬉しい結果につながる！
何もしなかったら、
よぼよぼのしおれた胸になってるかも！
個人差はあるとはいえ
しないより絶対いいことは
間違いない！！
一緒に頑張りましょう！
次の配信も楽しみにしててください💕
ではまた会いましょう✨
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