こんにちは！
あんじゅです！
突然ですが皆さん！
ダイエットで一番大切なことは
なんだと思いますか？
それは、、、
「継続」です！
継続をもっと具体的に言うと
「行動」をし続けることです！
なんか難しい。
だって、、、
「痩せたい」と思ってても
「明日から頑張ろう」と思ってても
「めんどくさくなっちゃう」
自分に甘い。
自分自身が「ダメ」なんですよ？
そう思っていませんか？
私は思っていました！
「食べ過ぎ」も「運動しない」も
サボる決断をしたのは自分だからです。
それはその通りなんですが、
私は、大切なことを見失ってました。
そう、そこから抜け出すのも
「自分次第！」ってこと！
自分自身がダメなんじゃない。
「痩せたい」「変わりたい」のは
ホントなんだもん。
だから、
どうしたら「行動」できるか
が一番大切！
自分を責め続けるのはやめて
どうしたら行動できるかを
知っていきましょう🔥
自信を無くした理由
みなさんはどう感じますか？
A「今度旅行に行くんだ！」
B「いいね！楽しんできてね💕」
A「たくさんお土産買ってくるから！」
「期待して待っててね😊」
そう言ったのに、
Bさんにお土産を買てくるのを忘れた。
みなさんがAさんだったら、
どう感じますか？
〇うわ、どうしよう
〇せっかく約束してたのに
〇私って最低じゃん
めっちゃ落ち込みません？
自分が嫌になりません？
そうです。
人は「約束」をして
それを「破る」と自信がなくなります。
実はこれ、
「自分自身」にも言えることです！
「明日からダイエットする！」
と宣言しておいて
結局やらず「自分なんて」となる。
これが、続くと
「自分なんて思考」が身について
「行動」できなくなってしまう。
どうですか？
心当たりはありましたか？
変わるために！
私と同じように
「自分なんて」と思ってしまうあなたへ
「宣言」して
「実行」していきましょう！
そのための「コツ」を
1つお伝えします！
それは、、、
「超ハードル下げる」
これです！
今日はコップ1杯水飲みます！
プランク10秒します！
湯船につかります！
とにかくハードルを下げて
小さな「出来た」の体験を
たくさん積み重ねてください！
そうすると、
だんだん自分も「出来る」
と自信に繋がって
「行動」が増えていって
気づけばダイエットも「継続」
できるようになっている！
それを実感してもらうために
それを実感してほしい！
その想いで
ダイエットチャレンジを
始めました！
毎日意識すること
本当に地味なことなんよ！
だけど、それで変わることを
私は知ってるから
みんなにもそれを
「実感してほしい」
ダイエットチャレンジは
結構「突然」開催してます😊
チャンスはいつでもそこにある！
公式LINE追加して待っててね💕
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